“Аэробная тренировка“

Рубрика “Тренируйся вместе с Евгенией!“ 🤗🤗🤗 И сегодня у нас АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА! . 🏃‍♂ Аэробная тренировка 🏃‍♀ происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Именно поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. ☝ . Преимущества аэробных тренировок: 🔥Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения. 🔥Повышается выносливость (способность выдерживать тяжелые нагрузки пригодится в повседневной жизни). 🔥Ускоряются метаболические и обменные процессы. 🔥Увеличивается сила легких и их объем. 🔥Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний. 🔥Повышается иммунитет. 🔥Снимается стресс и психологическое напряжение 🤗👍 И, конечно же, не забываем про EMS-костюм! Эффективность тренировки возрастает в несколько раз, а это значит, что вы становитесь ближе к телу своей мечты! ____________