Обратные гантели с опорой на грудь

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вниз на наклонную скамью, держа гантели в каждой руке. Пусть гири свисают к полу. Слегка согнув локти, сдвиньте лопатку к позвоночнику и поднимите руки вверх и в стороны. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #Отягощения #свободный