Когда мысли не дают уснуть | Терапевтическая колыбельная для глубокого сна

Когда день закончился, а мысли в голове — нет. Когда тело просит отдыха, а ум продолжает бежать свой бесконечный марафон... Эта колыбельная для тебя. Это не медитация, где нужно работать, концентрироваться или «всё делать правильно». Это — разрешение. Аудио-кокон, в котором можно просто сдаться усталости и позволить сну прийти. Это пространство абсолютной безопасности, где тебе больше не нужно быть сильной, собранной или эффективной. Здесь можно просто быть. Мой голос и звуки созданы для того, чтобы мягко обойти твоего внутреннего контролёра и напрямую договориться с твоей нервной системой о глубоком, восстанавливающем отдыхе. КАК СЛУШАТЬ ЭТУ КОЛЫБЕЛЬНУЮ: Шаг 1: Ляг в кровать. Шаг 2: Включи эту запись. Шаг 3: Всё. Тебе не нужно следовать за голосом. Тебе не нужно пытаться расслабиться. Просто позволь звукам быть фоном, убаюкивающим и теплым. Самый лучший комплимент для этой колыбельной — уснуть, не дослушав до конца. Эта запись — моя самая нежная забота о каждом уставшем взрослом. ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ И ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ: • Telegram-канал: 🤍 ПОДЕЛИТЬСЯ: Если ты знаешь кого-то, кто очень устал, кто забыл, что такое по-настоящему отдыхать, кому просто нужно, чтобы его укрыли теплым одеялом — возможно, эта колыбельная станет для него тихой гаванью. Поделись этим теплом. С глубокой заботой о твоем покое, Катя