Что такое “КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЯ“ ? Правильная организация тренировочного процесса.

⚡️ Ссылка на упражнения в Telegram канале - Я всегда рекомендую задавать вопросы: «Почему так, а не по-другому ? Как это работает ?». И всегда предлагаю не механически повторять упражнения, а понимать их СМЫСЛ. И я часто говорю такой термин, как “качество движения“. Но что это такое и что за этим стоит? Хочу рассказать вам о пирамиде Грея Кука. Она даёт наглядное понимание о том, как именно должен быть построен тренировочный процесс и какие должны быть этапы. Что такое качество вашего движения и с чего должна начинаться ваша функциональная тренировка? —————————————————————————————————————————— ✔️ - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— Если вам важна комплексная работа с вашим движением, то я приглашаю вас пройти все этапы работы со своим телом через мобильность, стабильность и двигательный контроль в моей школе функциональных тренировок “Здоровое Будущее“: 👉 Курс “Переобучение движению“ - это первая ступень (). Это фундамент, как именно требуется выполнять любые упражнения без побочных явлений в виде больной спины, шей, и остальных суставах. Лучше работает пресс / ягодицы и не болит спина. 👉 Курс “Динамические растяжки“ - это вторая ступень (). Я бы даже переименовал ее в “стабильность“ или “здоровую гибкость“. В ней мы развиваем активную гибкость, силу, выносливость мышц и стабильность суставов. Уже аккуратно начинаем делать силовые упражнения с собственным весом. А следующим этапом будет лучшее качество жизни! Мы ходим в тренажерный зал, групповые, танцы, нагружаем мышцы, развиваем силу и выносливость. Бегаем, прыгаем, лазим по горам, катаемся на лыжах и наслаждаемся жизнью. И как специалист с большим опытом я рекомендую каждому человеку не пропускать эти два этапа, особенно если у вас есть особенности по здоровью. —————————————————————————————————————————— - так же, я активно веду инстаграм и показываю в историях личный контент —————————————————————————————————————————— Подписывайтесь на мои социальные сети: ► —————————————————————————————————————————— Навигация: 0:00 - О чем это видео? 0:51 -Таблица Грэя Кука 2:42 - Что такое “Мобильность“ ? 3:16 - “Стабильность“ 3:42 - “Двигательный контроль“ 4:24 - Зачем заниматься “Качеством движения“ ? —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи») #пенкинегор #fittherapyofficial #больвспине #болитпоясница #качестводвижения #функциональныйтренинг #этапытренировочногопроцесса #какправильнотренироваться