Агрессия на диете. #линдовер #бодибилдинг #тренажерныйзал #диета #тренажерка #fitness

Любой из тех, кто делал стратегические ошибки в составлении плана питания, направленного на снижение жировой массы, сталкивался со странными метаморфозами в своём поведении. Точнее, сталкивались члены семьи, коллеги по работе и те, кто попал под горячую руку, т.е. под изголодавшийся по глюкозе мозг. Почему ошибки? Потому что избыточный дефицит, существенно больше 20% от уровня всех энергетических затрат или умеренный, но на длительном промежутке времени без перерывов, воспринимается, как угроза жизни. Происходит это потому, что голод из-за отсутствия пищи и диета на пути к заветным кубикам пресса – для нашего организма одно и то же и именно поэтому в нашем организме запускается каскад гормональных биохимических реакций, побуждающих нас к поиску пищи. Понимаю, что в 21 веке мы знаем, что такое голод и аппетит, так же как и то где находится холодильник с едой. Этому нас научили родители и социум, а многие тысячи лет назад человек учился сам. И для того, чтобы обучение было максимально простым и понятным, наш пр