ПОЗА ВОИНА во время беременности.

ПОЗА ВОИНА во время беременности. Смешное словосочетание и у нас часто на уроках веселье, когда я говорю название позы. Но пользы она может принести много, главное, делать ее правильно.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❌НЕПРАВИЛЬНО: прогибаться в пояснице, наклонять живот вперед и вниз, переносить вес на переднюю ногу. ⁣⁣⠀ Почему это плохо? Поясница сжимается, живот давит на переднюю стенку и тазовое дно. Это и так происходит во время беременности и приносит основные побочные эффекты в конце срока и после родов: растянутые связки и кожу живота, слабое тазовое дно, боли в пояснице. Конечно, такие позы обычно делают девушки в хорошей форме, полные сил, и как будто выдерживающие испытание на прочность. Но после родов даже стройные, сильные и гибкие сталкиваются с неизвестно откуда взявшимися проблемами с диастазом или слабостью МТД. Поэтому лучше понимать, как все устроено, что мы делаем и зачем.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅ ПРАВИЛЬНО: прогибаться в грудном отделе, поднимать живот вверх. Для этого приподнимают переднюю стопу на возвышение, это переноси