Насколько важна сила ягодиц для здоровья поясницы

Подключайтесь к марафону по активизации и укреплению ягодиц тут - На марафоне вы узнаете, как правильно активизировать ягодичные мышцы и выполнять изолированные и целевые упражнения для ягодиц. ​Также в рамках этого марафона я наглядно покажу вам самые главные ошибки в распространенных упражнениях на укрепление ягодичных мышц и более правильный и безопасный вариант выполнения упражнения для ягодиц при наличии остеохондроза. Кроме того в конце марафона мы вместе с вами выполним две практические мини-тренировки на ягодицы. Благодаря им вы научитесь чувствовать свои ягодичные мышцы и не включать при этом в работу поясницу.​