Как наказывать свой мозг за бессмысленные тревоги? А.В. Курпатов
kurpatov_official: «Мы не отдаём себе отчёта в том, насколько наши невротические страхи держатся на сумме положительных переживаний — это же бесконечные эмоциональный гонки, экшн, которого многим так не хватает.
⠀
Плюс счастливое спасение от “страшной напасти“, которую мы сами же в своей голове выдумали! Всё это, выражаясь научным языком: положительные подкрепления нашим страхам.
⠀
Почему люди ходят на блокбастеры и фильмы ужасов? Именно такая история — пережить драматизм, а затем счастливо спастись. А когда у тебя фобия, даже билета в кино покупать не нужно! Голливуд собственного производства всегда с собой.
⠀
Но вот мы включаем здравый смысл и говорим себе:
⠀
“Дружок, всё это, конечно, прекрасно, но давай ты будешь уже взрослым дяденькой (или тётенькой), который (которая) несёт ответственность за собственные слова...
⠀
И если ты считаешь для себя возможным придумывать разнообразные катастрофы, которых нет, то, будь добр, отвечай за свои слова.
⠀
Придумал себе пожар из-за невыключенного утюга или чайника, ну тогда — встал и пошёл спасать жилище. Не надо сидеть в театре, не надо вести переговоры, не надо отдыхать на даче и устраивать свидание. Не надо! Ноги в руки — и на пепелище!
⠀
Ведь если бы в твоей квартире действительно происходил пожар, ты бы так и поступил. Ну, так действуй! Всё в твоих руках — сам придумал пожар, сам беги спасать квартиру! Молодца!“
⠀
В результате, если раньше подобная фобия доставляла человеку, как это ни парадоксально, множество насыщенных эмоциями минут и даже сладостных переживаний, то теперь она, напротив, ставит его в дурацкое положение и подкрепления сплошь абсолютно отрицательные — неловко, неудобно, накладно и так далее.
⠀
И если прежде мозг получал вознаграждение за свои фантазии, то теперь он получает за них по шапке. А потому его спонтанная активность в этом направлении становится всё меньше.
⠀
Да, шальная мысль, может быть, и пробегает, но мозг, учитывая новые вводные, понимает, что сейчас ему придется туго, и словно бы говорит этой мысли: “Спасибо, дорогая, и до свидания!“»
⠀
Цитата из книги «Не надо пофигизма. Универсальные правила»
Это видео из инстаграма
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК:
Лабиринт:
Озон:
Буквоед:
Читай–город:
Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой:
Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт:
ВК:
FB:
KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.
Подробнее про курс:
Для сотрудничества: @
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов