TĨNH CÔNG 3

TĨNH CÔNG - Kho báu sức khoẻ của võ Việt! _____BÀI TẬP 3- TỔNG HỢP 15 BÀI______ *Tư thế khởi phát: Tư thế ngồi gần giống với tư thế bài tập 2, chỉ khác hai cánh tay không để ở vị trí trước đầu gối mà đặt ở hai bên đầu gối, cách khoảng 15-20cm, các ngón tay mở hờ, lòng bàn tay và các ngón tay tỳ nhẹ vào mặt sàn, cạnh ngoài ngón tay út cách đầu gối một khoảng 30-40cm, người xưa gọi đây là tư thế CHẦU BÀN. *Bước 1: Thở vào như các bài tập 1,2 đồng thời tì b&#