Ты точно знаешь как сделать Бицепс БОЛЬШЕ и ШИРЕ! Но почему не используешь?

Как накачать бицепс и сделать его больше? В этом видео подробный ответ как тренировать двуглавую мышцу плеча, какие использовать упражнения, в чем разница подьемов штанги на бицепс и подтягиваний, что эффективнее и какие фишки позволяют лучше накачать руки. Инстаграм