Упражнения для тех кто за рулем. Почему болит спина?

0:25 Питание дисков и позвоночника 0:54 Что происходит если позвоночник не двигается? 1:15 Почему возникают грыжи позвоночника? 1:28 Что происходит с венами у водителей? 1:59 Что происходит если сидеть за рулем очень долго? 3:15 Что можно делать прямо за рулем чтобы отдохнуть? 3:50 Венотонизирующие препараты - нужно ли ими пользоваться и как они работают? 4:23 Компрессионный трикотаж. За 3 мес ноги избавляются от застойных явлений. 4:58 Как сидеть неправильно. Почему болит шея? Как располагать руки? Настроить кресло водителя чтобы позвоночник меньше подвергался компрессии? 6:04 Почему позвоночник нестабилен во время движения 6:23 Три правила правильной поездки 6:40 как выполнять упражнения 6:57 Упражнения для шеи 7:47 Второе упражнения для шеи - безопасно даже при грыже. 8:24 Третье упражнение для шеи 8:50 Можно ли делать потягивания? 9:00 использование теннисного мяча при болях между лопатками 9:17 Поясничный отдел позвоночника. Упражнения для поясничного отдела. 10:35 Обычное полотенце как способ ортопедической коррекции 11:47 онемение пальцев на стопе во время вождения. Почему так происходит? 12:17 Итог и выводы.