Дома тоже можно тренироваться 🏋️‍♀️ ⠀ Не ленитесь, берите гантели или бутылки и повторяйте за мной.

Дома тоже можно тренироваться 🏋️‍♀️ ⠀ Не ленитесь, берите гантели или бутылки и повторяйте за мной. ⠀ Каждое упражнение 4 подхода по 16 повторений. ⠀ ▪️круговые махи ⠀ ▪️тяга гантелей к поясу ⠀ ▪️отведение гантелей от бедра ⠀ ▪️жим гантелей вверх ⠀ Если нужна помощь в составлении тренировочного плана либо в питании - пишите мне в Директ. Обсудим😊