БУРГЕР 🍔 ФИЛЕ О ФИШ / рецепт на ПП и ЗОЖ

Все привет! С вами Лена Мамонько! Ловите полезный фаст-фуд - вкусный и сочный бургер с рыбкой. КБЖУ на один бургер: К-586.0/Б-46.4/Ж-24.7/У-44.8 ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. БУЛОЧКИ (2 шт): ▫️180 гр творога ▫️1 яйцо ▫️130 гр ржаной муки ▫️2 ст.л.растительного масла ▫️1/2 ч.л.разрыхлителя ▫️щепотка соли 2. СОУС ТАР-ТАР: ▫️50 гр йогурта ▫️1 корнишон ▫️веточка укропа ▫️1 зубчик чеснока ▫️щепотка соли 3. НАЧИНКА: ▫️200 гр свежего тунца ▫️листья салата ▫️20 гр нежирного сыра На моем канале вы также можете найти все о здо