90% людей ходят в зал НЕПРАВИЛЬНО! Соня Солдатова про спорт, секс, похудение и алкоголь
🔥 Еще больше полезной информации в вопросах психологии и сексологии в моем Telegram канале →
Подписывайтесь на социальные сети Сони:
Telegram →
YouTube → @sonyasoldatova
Навигация (тайм-коды):
00:00:00 Яркие моменты подкаста
00:00:37 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст?
00:01:45 Что делать, если не получается похудеть? Влияние стресса
00:08:06 Как тренироваться, чтобы получать от этого удовольствие?
00:09:48 Где найти мотивацию?
00:14:25 Как поддерживать мышцы тазового дна в тонусе?
00:18:25 Как получать удовольствие от тренировок? Адаптация к нагрузкам
00:21:03 Сколько раз в неделю лучше заниматься?
00:25:13 Знакомства в тренажерном зале
00:30:22 Что делать с отеками? Лимфатическая система
00:32:50 “Фитнес и спорт - это не каторга“
00:34:42 Возможно ли заниматься только дома?
00:36:39 Сколько должна длится тренировка в зале?
00:39:14 Боль в мышцах - не показатель эффективности тренировки
00:42:54 Как полюбить фитнес, также как секс?
00:44:33 Спорт - это не боль и страдания
00:47:05 Курение, алкоголь и другие вредные привычки
00:50:24 “Спорт и психология очень похожи“
00:52:57 Благодарность и завершение
_______
Меня зовут Оксана Бачинская, я здесь, чтобы вернуть тебе счастье 💫
Возможно ты расстроишься, но на своём канале я не машу магической палочкой через экран и волшебные пилюли по почте не отправляю. Не учу дышать маткой и даже не делюсь маршрутами по радужному кольцу.
Я предпочитаю жестко давать рабочие психотерапевтические практики, а так же анатомические знания, которые сильно помогают в получении удовольствия. Ах да, я — клинический психолог, специалист по терапии травмы, ароматерапевт, психолог-сексолог.
Со мной - надо работать над собой. Это сложно и местами неприятно, но так кайфово после. Мои клиенты решают свои вопросы навсегда и возвращаются только иногда, чтобы окуляры протереть. Дальше сам! Чаще всего я слышу фразу: «а чО, так можно было?!»
Можно! И тебе тоже! Проходи, располагайся, ты определённо здесь надолго. Не забывай подписаться, ведь забыть меня не реально.
Я учу людей управлять собственной жизнью самостоятельно - подписка это первый шаг.
Как со мной можно связаться:
Telegram →
Instagram →
Мой сайт →
#подкаст
#спорт
#похудение
#сонясолдатова
#оксанабачинская
1 view
262
68
1 month ago 01:00:48 1
КУРАЕВ: про легитимность ПЦУ, патриарха Кирилла. РПЦ стало СЕКТОЙ? Про НОВУЮ КНИГУ.
1 month ago 00:57:12 1
ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ СССР ✬ ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ 70-80х ✬ ПЕСНИ КОТОРЫЕ ЗНАЮТ ВСЕ ✬
1 month ago 01:23:39 1
Быть востребованным вне времени — Отар Кушанашвили про криминальный шоубизнес 90-х
1 month ago 01:26:25 1
“Светлая и темная стороны маркетинга“ - интервью Андрея Пуртова для влога “Люди-маяки“
1 month ago 01:26:01 1
Глуховский: что с Россией, как сломили Ивлееву, зачем ФБК фильм про 90-е, роль Эрнста и Михалкова
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 00:03:01 1
URBANO ALL STARS feat. Beatrix Delgado, Toni Cottura, Stay - C - 90’s Feels Like Home
1 month ago 00:08:47 1
ПОЧЕМУ Об Этом УМАЛЧИВАЮТ! 1 ЛОЖКА, а Сосуды как СТЕКЛО, МОЗГ Не ДРЯХЛЕЕТ, Даже в 90...стоит копейки
1 month ago 00:19:46 1
75 ЛЕТ ВАЛЕРИЮ ЛЕОНТЬЕВУ - Интервью Николаю Пивненко 1998-99 #валерийлеонтьев
1 month ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
1 month ago 00:51:33 1
«Отпиливали руки и ноги, чтобы спасти». Землетрясение, о котором забыли
1 month ago 00:37:43 1
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
1 month ago 00:40:42 1
Любовь Полищук. Прощание
1 month ago 00:02:00 1
Почки. Доктор Дельбе LR
1 month ago 00:03:33 1
45. Люди встречаются (из репертуара ВИА “Весёлые ребята“) #Smule #sing петь в караоке песни 70 80 х
1 month ago 00:52:01 2
Демократия, баррикады и пивной фестиваль – ленинградская юность депутата Милонова | Санкт-Петербург
1 month ago 00:00:00 1
Farming Simulator 13 від 28 0,5 2024 рік випуск 90
1 month ago 00:19:57 1
Правда про Алкоголь. История спаивания Руси.| Виктор Максименков
1 month ago 00:50:18 1
Серая схема: как россияне оказались в долгах и кому это выгодно
1 month ago 00:21:01 1
Совместная молитва () - Благая весть онлайн
1 month ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?