Вторая часть обзора про #сон. Говорим о бессоннице и о том, как с ней бороться? Есть ли эффективные и универсальные способы добиться комфортного сна? Что мешает засыпанию? Когда можно говорить, что со сном действительно #проблемы?
00:00 Что было в первом выпуске?
00:30 Роль кровати в обеспечении хорошего сна
01:00 Какой ширины должна быть #кровать
01:40 Почему спать на диване - плохо?
02:10 Почему спать на кровати - хорошо?
02:40 Почему нельзя экономить на матрасе? Как выбрать #матрас
03:20 #Наматрасник - ваш друг
03:50 Вы выбираете неправильные подушки. Долой перьевые #подушки
04:20 Подушка как рассадник бактерий. Как часто стирать подушки?
05:00 Выбираем #постельноебелье
05:40 Как часто надо менять постельное белье?
06:10 Надо ли гладить постельное белье?
06:40 Как стирать постельное белье?
07:10 #Эмоциональныенагрузки как #фактор бессонницы
07:40 #Правило режима спокойствия перед сном. #Польза вечерних прогулок
08:30 #Чтение перед сном
09:15 Чтение с телефона. #Темнаятема экрана. #Синий цвет сбивает сон?
09:50 #Приложения для контроля сна. #Сон и #Apple #Watch #Фитнес-браслеты
10:50 Что пить во второй половине дня? #Кофе и #бессонница #Чай и бессонница.
11:20 #Травяные чаи. #Мате
11:50 #Алкоголь и сон
12:20 #Курение и сон. #Вред никотина. #Сигареты и бессонница
12:50 #Запахи и сон. #Парфюм и бессонница
13:20 Вечерний #душ. Роль душа в засыпании
13:50 Ночные походы в #туалет. Когда ваш выбор - #уролог или #нефролог?
14:45 #Тревожность и бессонница. #Мелатонин и #валерьянка
15:40 Когда #психолог - ваш выбор?
16:10 Какие еще #препараты помогают заснуть? #Бор. #Цинк. #Глицин. #Анонс обзоров
16:40 #Регулярность сна. #Режим сна.
17:10 #Дневнойсон - да или нет? #Сиеста. Сон и #кормление
17:40 Можно ли отоспаться на выходных?
18:10 #Способы заснуть, если не спится
19:25 #Апноэ #Храп #Инфаркт #Остановкадыхания
20:05 Итог. Как заснуть?
66 views
1870
602
3 hours ago 02:31:47 4
[Студия Капсула-тв Motion graphics / 3D Animation] Лучшие клипы майнкрафт топ 50 клипов майнкрафт песни про Minecraft minecraft
10 hours ago 01:42:01 43
Седьмой сын (2014)
2 days ago 01:45:01 440
ЕВГЕНИЙ ОНЕГИН. РОМАНТИКА vs. РЕАЛЬНОСТЬ. ProЧИТАЙ - 1
2 days ago 00:31:40 729
Как Том Харди и враг Человека Паука стали героями? Веном 1 и Веном 2 вкратце
2 days ago 01:45:01 26.7K
Евгений Онегин. Романтика vs. реальность. ProЧитай - 1
3 days ago 00:27:35 36
ПО Э. А.: “Ворон”, 1843-44 – ч.2, пер.: М. А. Зенкевич, 1946 (ТВ-Тройников / 2024)
1 week ago 00:32:13 31
Amphibia | +178 Фактов из Приключений Энни и Марси | Обзор - Разбор | Дневник | Амфибия | Часть 3
1 week ago 00:13:56 6
[anyamurm] я ОЧЕНЬ КОРОТКО постриглась, потому что захотелось!!! (и я счастлива)
1 week ago 01:04:12 22
Новое поселение Робина - #1 - Robin Hood - Sherwood Builders
2 weeks ago 00:12:07 12
Туве Янссон. Волшебная зима. Глава 1
2 weeks ago 00:23:08 7
Выписка из роддома или Самый счастливый Папа! | The happiest Dad!
2 weeks ago 00:24:38 6
Трейлер фильма: “Круиз на теплоходе “Мустай Карим“ | Trailer: “Cruise on the ship “Mustai Karim“
2 weeks ago 01:30:30 356
Нужды путешественника / A Traveler’s Needs 2024 Перевод: Субтитры