КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ КБЖУ: 88.6/9.6/0.9/9.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 800гр лу

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ ⠀ КБЖУ: 88.6/9.6/0.9/9.8 на 100гр ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 800гр лук репчатый - 1шт морковь - 1шт кабачок - 1шт рис - 200гр яйцо - 1шт соль, паприка сладкая, сухой чеснок - по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе измельчить до состояния фарша. Мелко нарезать лук, натереть морковку на крупной тёрке. Обжарить лук до золотистости и добавить морковку - тушить до мягкости. Рис отварить до полуготовности. Кабачок натереть на большой тёрке, добавить немного соли, чтобы вышла лишняя жидкость - отжать. Соединить все ингредиенты: фарш, лук с морковкой, цукини, рис, яйцо, соль, сухой чеснок и паприку. Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180 градусах около 25-30 минут. ⠀ Получается очень вкусно! Приятного аппетита! Автор: tak_vkysnee Канал “ПП замены/Худеем вкусно“ #ппзамена #горячееблюдо #соль #сухаячеснок #куриноефиле
Back to Top