Медитация на дыхание. Успокоения ума. Видео-гайд

В этом видео я объясняю как правильно сидеть (если вы не можете сидеть в полной позе лотоса) и зачитываю текст медитации из книги Ламы Оле Нидала “Каким всё является“. Это медитация так же называется Шине по тибетски и Шамадха на санскрите. Вы можете использовать это видео как гайд, следуя тексту, который я произношу. Если хотите сделать медитацию длиннее, просто поставьте видео на паузу.