КЕТО МЕНЮ на 5 ДНЕЙ. Похудела за 7 месяцев на 26 кг! Двухразовое питание. Общий рез-т 58кг!
Кето-меню для 2х разового питания на 5 дней.
Я ем в 11 или 12 дня первый раз и в 18 или 19 часов второй раз.
День 1.
Завтрак:
• Яйцо куриное 180г. (3 шт)
• Печень трески натуральная кусками 60г
• Сыр твердый 40 г.
• Огурец 300г
• Зелень в любом количестве.
• Какао алкализованный 5г.
• Молоко кокосовое 80г
Ккал 975 ккал, Белков 41, жиров 86, углеводов 9,0
Ужин:
• Холодец домашний (сваренный из свинной кожи, суставных говяжьих костей, и свинины) 200г
• Квашенная капуста 200 г.
• Масло высокоолеиновое 20г.
• Уксус яблочный
726 ккал, белков 39, жиров 66, углеводов 10,4
Суточная калорийность 1701, беков 80, жиров 150, углеводов 20.(из них клетчатки 10г.)
День 2.
Завтрак:
• Свиная шейка 180г.
• Огурец соленый (без сахара – квашеный!) 20г
• Сыр твердый выдержанный (у меня Palermo) 15г.
• Цветная капуста 230 г
• Масло сливочное 5 г.
• Огурец для салата 150 г. зелень в любую в любом количестве (мы не учитываем зелень и дрожжи пищевы
1 view
74
12
1 day ago 00:02:46 1
Миома: лучшая еда для уменьшения миомы матки👀
1 day ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
1 day ago 00:02:49 1
Безопасно ли делать татуировки? 👀
1 day ago 00:04:49 1
10 СТОП продуктов, если у вас проблемы с щитовидкой❌
1 day ago 00:04:49 1
Почему вес возвращается после диет? Люди толстеют еще сильнее. 🤔
1 day ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
1 day ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
1 day ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
1 day ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
1 day ago 00:03:20 1
Творожная запеканка без муки. Low carb рецепты #lowcarb #какпохудеть #lchf
1 day ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
1 day ago 00:06:16 1
Что есть Чтобы Похудеть Три Простых Ужина Сжигающих Жир
1 day ago 00:06:53 7
Вы не догадываетесь, что реально содержится в растительном мясе.🧐
1 day ago 00:10:52 2
Проблемы со сном? Когда магний НЕ ПОМОЖЕТ? 👀 Как улучшить сон?
1 day ago 00:06:50 1
Медь - главное, что нужно для выработки коллагена💃
1 day ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
1 day ago 00:03:25 1
Изумление / Борис Шварцман // 2024
2 days ago 00:00:41 1
Лучшее средство от жира на животе!
2 days ago 00:16:14 1
Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅
2 days ago 00:03:47 1
Что будет, если пить сок сельдерея 7 дней подряд?🧐
2 days ago 00:00:51 1
Первые симптомы паразитов в организме человека😨
2 days ago 00:08:53 1
Родиола: №1 для повышения выносливости и снижения стресса🔥
2 days ago 00:00:35 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы снизить сахар в крови!
2 days ago 00:10:41 1
КЕТО ПЛОВ БЕЗ РИСА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ keto low carb