3 упражнения, КОТОРЫЕ ВАС ИСКАЛЕЧАТ – ЧТО С НИМИ НЕ ТАК?

Боль в плече - частая проблема. И советов, как ее лечить в интернете очень много. Мягко говоря, часть из них бесполезна, а то и вредна. В этом ролике я разберу три самых распространенных совета, что делать, когда болит плечо, и как эти советы могут вам навредить. Я стараюсь быть максимально объективным и опираюсь на свой врачебный опыт и на четкое знание принципов работы опорно-двигательного аппарата. тайм-коды: 00:00 - Что не надо делать при боли в плече 00:52 - Плечелопаточный периартроз и динамические упражнения 02:00 - Почему упражнение на тренажере мало кому подходит 03:10 - Пример 2 с эспандером, чем опасно такое упражнение 04:46 - Перерастяжение мышц 05:18 - Очень плохие рекомендации, которые вам точно повредят 05:53 - Что не так с отжиманиями и гантелями? 07:52 - Про комплекс ПИР для всех, у кого проблемы с подвижностью и болью в плече Ссылка на комплекс упражнений при боли в плече от профессора Якупова: — — — —