Видео от Алины Алексеевны

Шея и плечи очень сильно напрягаются при сидячей работе. Вследствие этого, мы испытываем скованность, частые головные боли, нам сложно концентрироваться. Важно заботиться о своем теле, и вовремя давать ему отдых. А чтобы этот отдых был с максимальной пользой, сделайте эти несложные упражнения. Вы удивитесь, сколько энергии это вам даст, при этом заняв у вас не больше 5 минут. Выполнять упражнения можно сидя за столом. В видео каждое упражнение длиться 1 минуту, но вы можете или уменьшать или увеличивать это время, главное, не более 3 минут на одно упражнение. Будьте здоровы!