Наклоны Джефферсона - мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и пресса, растягивает подколенные сухожилия.

Наклоны Джефферсона - мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и пресса, а также растягивает подколенные сухожилия.