Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи _ Полное расслабление трапе
Делай это упражнение как разминку каждый день и уже через неделю почувствуешь, что плечи раскрываются и уходит сутулость.
✅ “Гормональная даоская гимнастика для всех“ Онлайн.
Всем привет! Сегодня я покажу вам одно упражнение, чтобы убрать боль в плечах и шее.
Это самое простое и эффективное упражнение для расслабления трапеции, снятия напряжения с шеи и плеч, улучшения гибкости грудного отдела позвоночника и лопаток.
Его можно выполнять прямо на работе, потому что оно не требует специальных условий или оборудования. Выполняйте его, чтобы почувствовать облегчение в области шеи и плеч, расслабить плечевой пояс и убрать сутулость.
Противопоказания ⚠️
Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
Если у вас есть проблемы с поясницей, то добавляйте шаг к упражнению, чтобы исключить вращение в поясничном отделе.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Махи руками
0:11 Бесполезные упражнения на плечи
2:12 Как работают плечи и руки? Создание функциональных движений
4:13 1-я часть движения
6:58 2-я часть движения
8:27 Объединяем движения
11:58 Рекомендации
13:37 Заключение
276 views
54
9
2 weeks ago 00:00:29 1
БАРБОСКИНЫ ФЛЕКСЭТ ПОД СКРЕПКА ДРИП
2 weeks ago 00:09:22 1
Принудительная стерилизация: как Швеция и США опередили Гитлера
2 weeks ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
3 weeks ago 02:01:01 1
A State of Trance Episode 854 (#ASOT854)
4 weeks ago 02:02:22 1
A State of Trance Episode 843 (#ASOT843)
4 weeks ago 00:03:37 2
LITTLE BIG — I’M OK
4 weeks ago 00:45:06 1
Как нас пугают старостью и попрекают молодостью | Эйджизм на реальных примерах
4 weeks ago 00:18:42 1
Мультфильмы: Наследство волшебника Бахрама
4 weeks ago 00:42:20 1
Не панацея: с чего мы взяли, что витамины лечат от всего | Подкаст Почему мы ещё живы
4 weeks ago 00:03:17 1
Максим Фадеев, Маша Гулевич - Скажите детям (Премьера клипа 2023)
4 weeks ago 00:20:08 1
Насильник на миллион: зачем богач-педофил возил звёзд и политиков на тайный остров
4 weeks ago 02:16:37 1
Фёдор Елютин. Zoloto Яндекса и синдром самозванца
4 weeks ago 00:42:49 1
Мультики для детей. Герой в масках в садике. Видео с игрушками.
4 weeks ago 00:02:28 1
Ева Власова - Не дура ( Премьера )
4 weeks ago 00:03:17 1
Ева Власова - Маша, не плачь (Премьера 2022)
4 weeks ago 13:19:32 1
Потрясающая комедия до слез! Легкий семейный фильм! Сваты. Летние приключения ЛУЧШИЕ КОМЕДИИ НОВИНКИ
4 weeks ago 00:04:16 1
02 Serbian film Branislav Nusic Dr (1962) Prof Reiser