СЕКРЕТ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ!

Меня зовут Андрей, 53 года вес доходил до 113 кг. Полгода назад попробовал дыхательные упражнения и выработал свою методику похудения. Вес медленно, но верно пошёл вниз и сейчас у меня 98 кг. Важно растопить жир внутри области живота, органы в жиру и работают отвратительно, при дыхательных упражнениях жир на внутренних органах, которые находятся в животе растапливаются и начинают работать лучше. Наша цель удалить и жир и позволить органам работать на все 100 %, тогда они уже сами помогают нам худеть и деожать вес. УПРАЖНЕНИЯ НА ВИДЕО. 1. Дыхание животом, начинаем с 20-30 вдох носом и выдох ртом, при вдохе набираем воздух в живот привыдохе выдыхаем как можно больше. Я достиг до 150 вдох-выдох. 2. Не останавливаясь полный выдох и втягивание живота максимально, по времени кто сколько сможет. 3. Боковые движения бёдрами как можно больше, будут покалывания в боках, если сильно, то останавливайтесь. 4. Подъём ног как можно выше и как можно жольше. 5. Поднимаем ноги и вытягиваемтя в струну, пыта