Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов)

Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то: 1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку. 2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём! 3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале. 4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость. 5. Пейте достаточно воды. Сайт для рассчёта времени сна: Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: Хабитика: Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : Лучшие книги по Личной эффективности: Лучшие Бизнес