Как накачать широкие плечи - 42 DB shoulders exercises 42 упражнения с гантелями для DELTS

В этой статье мы поговорим о такой вечно-волнующей теме, как дельты, или по-простому плечи. Многие начинающие атлеты напрочь забывают о плечах, начиная усиленно бомбить бицепс, спину и делая сотни повторений на пресс. Это дилетантский подход к тренингу и непонимание важности правильной эстетики тела, его обрамления и пропорций. Конечно, дельты так или иначе будут получать косвенную нагрузку при выполнении других упражнений, т.к. они задействованы и в жиме лежа, и в подтягиваниях, и в тяге штанги в наклон