❗️Если болит спина и выпадает живот, то «сильное расслабим, а слабое - закачаем!
И средне-статистический человек думает о решении этих проблем именно так. То есть нет комплексного подхода и мы часто подходим к решению этих проблем симптоматически..
Я считаю, что данный подход является ограниченным. И в рамках тренировки его можно сравнивать с попыткой добывать огонь трением палочек. Огонь добыть можно, но зачем, если есть зажигалка? 🧐
👉Важно понять, а что привело мышцы к этому состоянию?
1️⃣ Во-первых попытка “закачивать“ проблемное место - это работа со следствием, а не с причиной.
2️⃣ Во вторых, такой подход рассматривает тело не как единую систему, а как набор частей ⚙
Такой подход не работает с реальным движением, которое мы используем в жизни.
Окей! «Расслабили эту мышцу, увеличили силу другой..»
❗️И если вы хотите изменить тонус в мышцах, то фокусируйтесь на положении таза и грудной клетки. И нам важно создавать оптимальнй баланс ВСЕГО ТЕЛА, а не “закачивать“ что-то одно, что приводит только к ухудшению состояния, спазму и боли.
👉 Тренируйтесь по моим бесплатным урокам в YouTube для улучшении биомеханики всего тела. Введите в поиск «Пенкин Егор: Здоровое Будущее» и вы сразу увидите эффект!
❗️Так же, кому хочется продолжить со мной занятия и важен комплексный подход -я приглашаю вас 30 октября на занятия «Переобучение движению».
Мы успеваем поработать с положением таза, с расслаблением и движением поясницы, с улучшением ходьбы, правильно включим мышцы живота и не забудем про стопы, руки и шею.
👉 Почитать подробнее о программе с описанием каждого урока и зарегистрироваться можно на сайте или по ссылке в шапке профиля :)
*C нами уже 250 человек и сейчас действует скидка 20%. 1 тренировка выходит 196 руб 🙈. Как наберем 300, стоимость повышается.
#больвспине #выпираетживот
1 view
243
66
19 hours ago 00:05:36 1
Торт “СКАЗКА“, коллекция советских рецептов. НЕ ЗРЯ ЭТОТ ТОРТ ЛЮБЯТ МИЛЛИОНЫ. Очень вкусно!
2 days ago 00:11:19 1
Русский царь - Я не русский, мои предки казахи-гунны Иван Грозный и книга английского дипломата
2 days ago 00:04:35 1
Празднование иконы Божией Матери “Споручница грешных“.
4 days ago 00:00:55 2
Очень вкусный и простой рецепт Драников. Этот потрясающий вкус не передать словами!
5 days ago 00:54:57 3
#МЕДИТАЦИИ
5 days ago 00:01:00 1
Торт «Три стакана» простой в приготовлении, но очень вкусный #рецепт #еда #готовка #кулинар #вкусно
5 days ago 00:18:55 1
6 самых популярных ошибок женщин в сексе. Не допускай их!
6 days ago 00:19:20 2
АРМЕНИЯ И АЗЕРБАЙДЖАН: БУДЕТ НОВАЯ ВОЙНА? | #ВзглядПанченко
6 days ago 00:36:41 1
ЖУТКИЕ ИСТОРИИ НА НОЧЬ-СТРАШНАЯ ТАЙНА
7 days ago 00:09:24 17
Как ПРАВИЛЬНО загадать ЖЕЛАНИЕ, чтобы оно ИСПОЛНИЛОСЬ? | 2 Мощные Техники