❗️Если болит спина и выпадает живот, то «сильное расслабим, а слабое - закачаем!
И средне-статистический человек думает о решении этих проблем именно так. То есть нет комплексного подхода и мы часто подходим к решению этих проблем симптоматически..
Я считаю, что данный подход является ограниченным. И в рамках тренировки его можно сравнивать с попыткой добывать огонь трением палочек. Огонь добыть можно, но зачем, если есть зажигалка? 🧐
👉Важно понять, а что привело мышцы к этому состоянию?
1️⃣ Во-первых попытка “закачивать“ проблемное место - это работа со следствием, а не с причиной.
2️⃣ Во вторых, такой подход рассматривает тело не как единую систему, а как набор частей ⚙
Такой подход не работает с реальным движением, которое мы используем в жизни.
Окей! «Расслабили эту мышцу, увеличили силу другой..»
❗️И если вы хотите изменить тонус в мышцах, то фокусируйтесь на положении таза и грудной клетки. И нам важно создавать оптимальнй баланс ВСЕГО ТЕЛА, а не “закачивать“ что-то одно, что приводит только к ухудшению состояния, спазму и боли.
👉 Тренируйтесь по моим бесплатным урокам в YouTube для улучшении биомеханики всего тела. Введите в поиск «Пенкин Егор: Здоровое Будущее» и вы сразу увидите эффект!
❗️Так же, кому хочется продолжить со мной занятия и важен комплексный подход -я приглашаю вас 30 октября на занятия «Переобучение движению».
Мы успеваем поработать с положением таза, с расслаблением и движением поясницы, с улучшением ходьбы, правильно включим мышцы живота и не забудем про стопы, руки и шею.
👉 Почитать подробнее о программе с описанием каждого урока и зарегистрироваться можно на сайте или по ссылке в шапке профиля :)
*C нами уже 250 человек и сейчас действует скидка 20%. 1 тренировка выходит 196 руб 🙈. Как наберем 300, стоимость повышается.
#больвспине #выпираетживот
1 view
243
66
1 week ago 00:12:40 1
Лучший способ посева томатов – крепкая рассада без пикировки
1 week ago 00:47:28 14
Срубал Одним Ударом! Редкостный Нокаутер из Киокушинкай - Франциско Фильо
1 week ago 00:01:24 1
Показываю как мы в столовой готовим МЯСО по-французски порционно - это очень просто быстро и легко
1 week ago 00:00:48 5
Самый точный прогноз на 02 марта 2025 года.#прогноз#рекомендацииютуба #позитивнаяэнергия #сильная
1 week ago 00:39:08 1
Один из САМЫХ МОЩНЫХ авторитетов России 90-х. История Отари Квантришвили
1 week ago 01:05:08 1
2 марта Включи! Один раз в год читаю МОЛИТВУ О ПРОЩЕНИИ ГРЕХОВ и БЕД НЕ ЗНАЮ! Защищает от ВСЕГО
2 weeks ago 00:41:34 1
ЭКСТРЕННО! СТАРИКОВ: ПОД КУРСКОМ СИТУАЦИЯ РЕЗКО УХУДШИЛАСЬ! ВРЕМЯ НА ИСХОДЕ - ВОЙНА до ЛЕТА!
2 weeks ago 00:03:45 4
Сокрытая история России. Факт 1. Отречения Николая II не было!
2 weeks ago 00:00:52 1
Тот самый рецепт БУЛОЧЕК как ПУХ невероятно вкусные и очень мягкие!
2 weeks ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
2 weeks ago 00:01:08 1
Очень красивая музыкальная открытка добрый вечер Хорошего вечера
2 weeks ago 00:12:09 1
Обращение матери погибшего на СВО бойца
2 weeks ago 00:29:44 1
Где лучше жить❓ ТОП городов России для переезда ☝ Переезд на юг ➤отзывы переехавших 🔵Просочились
2 weeks ago 00:58:36 1
Александр Колпакиди | “Железная пята“ наступает
2 weeks ago 00:03:25 14
Турнир мужества и интеллекта: конкурсная программа «Солдатом армия сильна!» прошла в Солигорске
2 weeks ago 00:10:08 1
Мощный взрыв, что происходит? 4001?
2 weeks ago 00:07:24 2
Масштабный митинг в центре города. Тысячи людей вышли отстаивать свои права
2 weeks ago 00:27:13 1
Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет
2 weeks ago 01:03:55 1
МОЕЙ ШКОЛОЙ БЫЛА УЛИЦА. Фильм 2025. Криминальная драма.
2 weeks ago 00:15:48 1
Уфа, опять сильный дождь. ☔️
2 weeks ago 00:08:17 1
Очень Интересный и Неординарный Тест на Знания и Кругозор. Проверьте себя.
2 weeks ago 01:41:23 1
Я О ТЕБЕ МЕЧТАЛ. THE BEST
3 weeks ago 00:21:27 3
🔥ПОДОЛЯК: ХОРОШІ НОВИНИ ЗІ США! ЗСУ отримають нову зброю. Путін підставився з візитом Келлога
3 weeks ago 00:30:17 1
СТРАШНЫЕ КАДРЫ Которые Заставят ВАС Подумать о Своей БЕЗОПАСНОСТИ! Топ Самых жутких видео