Медитацию “ты то, что ты думаешь“ проводят кот Барсик и Таня

Медитативная сказка «Мы то, что мы думаем». Привет, меня зовут Таня Тумилевич. Так случилось в моей жизни, что я приручила дикого лесного кота и назвала его Барсиком. Сегодня мы вместе с ним проведем для вас медитацию. Просто смотрите на то, как Барсик греется в лучах весеннего солнца и слушайте мой голос… Эта простая медитация поможет вам успокоить ум и снизить уровень стресса. Регулярная практика медитации может также улучшить вашу концентрацию и способность к расслаблению. Обратите свое внимание на дыхание. Глубокий вдох и длинный выдох… Дышите свободно, просто наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит через нос. Если ваше внимание отвлекается на другие мысли, просто вернитесь к наблюдению за Барсиком и своим дыханием… Задам только один вопрос: Вы довольны своей жизнью? Если ваш ответ: НЕТ, то у меня для вас не самая приятная новость: виновник всех бед смотрит на вас из зеркала!.. Каждый день мы создаем внутри себя определённые состояния, благодаря тем мыслям, которые возникают в нашей голове. Дурная мысль притягивает следующую дурную мысль, и так шаг за шагом мы портим восприятие самих себя и окружающего мира. Что же делать? Достаточно просто наблюдать за своими внутренними состояниями. Помните, любая мысль, возникшая в вашей голове и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь. Если вы подумали о плохом, просто скажите: Стерто, стерто, стерто!.. Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние. Большинство людей пытаются изменить именно внешние обстоятельства. Но если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят. Вы замечали, когда вы меняете свое отношение к людям, они начинают по-другому относиться к вам. Первый шаг к хорошей жизни на удивление прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и думать о хорошем. Всегда осознавайте то, о чем думаете. Сегодняшние мысли создают ваше будущее.. На этом наша медитация подошла к концу. Я и Барсик желаем вам всего хорошего!