Капитан Америка. День 2. Программа тренировок Криса Эванса к фильму «Первый Мститель: Другая война»

Отжимания от скамьи - 3x8 Тяга гири в наклоне одной рукой - 3x8 Молот на наклонной скамье - 3x8 Сгибание рук на верхнем блоке - 3x8 Сгибание рук с гантелями сидя под углом - 3x8 Подъем EZ-штанги на бицепс стоя - 3x8