Как правильно качать бицепс, чтобы достичь результатов?Каких ошибок можно избежать и на что обратить внимание новичку? Разбираемся!
Еще больше упражнений на:
Программа тренировок:
1. Жим узким хватом в машине Смитта [4 по 10]
2. Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта [4 по 10]
3. французский жим с гантелями [4 по 12]/ Подъем гантелей на бицепс сидя без разворота и упора спины [4 по 10]
4. Отжимания на брусьях с доп весом [4 по 12]/ молотки с ганте
5 views
1984
646
2 months ago 00:00:09 1
Спорт, мотивация. Надо подкачаться🏋️♂️💪
2 months ago 00:08:43 1
1000 шагов за 10 минут 🔥 ШАГАТЕЛЬНАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА от ШАГАЙ ДОМА ⚡
2 months ago 00:16:30 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
3 months ago 00:22:30 26
МАССОНАБОР: Качаем СПИНУ и РУКИ💪
3 months ago 00:47:45 1
La Guerre Cachée Israël-Iran : Et si le Vrai Conflit n’Était pas Celui qu’on Croit ? | H5 Motivation
3 months ago 04:08:56 1
Играю первый раз в RDR 2 | Часть 6...больничные истории, кукурузный движ, вор коней, качаем лагерь 💪
3 months ago 00:20:29 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях с гантелями
3 months ago 00:16:15 6
Строим мышечный фундамент спины с Даниловым Сергеем |Тренировка спины| Игорь Брюхов | Розыгрыш мерча
3 months ago 00:03:13 1
💪 Массовая ПОТАСОВКА в матче плей-офф Кубка Гагарина «Салават Юлав» - «Трактор» 💪
3 months ago 00:38:17 1
Распаковка рук и сознания | Раскрыл тёмную сторону применения стероидов❌
3 months ago 00:05:43 1
КАДЫРОВ в тренажёрке: “Бицуху качаю, АТВЕЧАЮ“ 😁 [Пародия]
3 months ago 00:04:39 1
Gryphon Pro . 2,5 кВт мне в багажник😄😄😄
3 months ago 00:00:45 1
Попугай Кеша круто трясёт хвостом и качается как настоящий мужик 💪🔥#anime #amv #genshinimpact
4 months ago 01:01:39 13
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
4 months ago 00:01:32 1
Как воркаутеры качают ноги?
4 months ago 00:01:00 1
Устали от СДВГ? Качайте вестибулярку! #развитиедетей #развитиеребенка #краков
4 months ago 00:09:25 1
ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING
4 months ago 00:41:34 1
Ли Прист часть 2 /НАЧИСТОТУ/Пахлавон Вахобов/Интервью
4 months ago 00:00:47 450
Папич скачал не тот мод? ♂️💪♂️
4 months ago 00:11:44 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ | Для Начинающих
4 months ago 00:00:00 7
А-7K, A-10A, F-8E в Авиационных СБ + Рестрим на VK Play Live↙️ #warthunder
5 months ago 00:00:00 6
Самолеты с ракетами Р-77 в танковых реалистичных боях + Рестрим на VK Play Live↙️ #warthunder
5 months ago 00:00:00 2
Грач и А-10 охотятся на ЗСУ/ЗРК с помощью разведки + Рестрим на VK Play Live↙️ #warthunder
5 months ago 00:00:00 1
Популярные сетапы 3 основных наций + Рестрим на VK Play Live↙️ #warthunder