СпортПросвет

ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ! Как проходит курс «СпортПросвет»? Он состоит из 4 теоретических модулей, практического модуля и конусного модуля 1 Модуль «Спортивная медицина» * Главные вопросы спортивной медицины. Чем спортсмены отличаются от “обычных людей“ * Анализы “Чек-АП спортсменов профессионалов и любителей“ * Основные отличия анализов спортсменов и не спортсменов * Как готовиться к сдаче анализов * Какие анализы являются лишними и почему * Аптечка спортсмена и золотые правила спортивного туризма * Бонус для всех: Эфир со спортивным врачом, врачом-терапевтом Натальей Лабзовой [id2459868|@dr_labzova] * Бонусный урок для Премиум и ВИП: Допинг. Влияние допинга на организм и спортивные показатели. Алгоритм признание вещества допингом. 2 модуль • «Восстановление» * Основные принципы рационального питания спортсмена. * Что бывает, если их не соблюдать. Влияние питания на здоровье, иммунитет и спортивную производительность * Гидратация и обезвоживание в спорте * Частые ошибки спортсменов в питании * Сон. Золотые правила по организации восстановления * Кофе и спорт * Бонусный урок (премиум и ВИП) - аппаратные методы восстановления. * Бонусный урок для ВИП: Голодание. Веганство и вегетарианство у спортсменов. 3 модуль «Травмы» * Перегрузочные травмы * Наиболее частые травмы в разных видах спорта * Первая помощь при травмах * Как восстановиться после травм к привычной активной жизни. Сроки восстановления * Как снизить риск травматизма * Разминка * Термические травмы * Бонусный урок для премиум и ВИП: Спортивная экипировка. Золотые правила * Бонус: Эфир со спортивным психологом (для премиум и ВИП тарифа) 4 модуль (практический) «Профилактика и ОФП» • Вводный урок * Разминка на каждый день * Неубиваемая спина * Титановые колени * Здоровые плечи * Задняя поверхность бедра и ягодицы * Мышцы КОРа * Плечи и шея. Контроль лопатки * Голеностопы Бонусный Модуль 5. Релаксация (ВИП-тариф) * Расслабление. Самомассаж и МФР. Растяжка * МФР. Практические нюансы * Техники аутомобилизации для расслабления. Пост-изометрическая релаксация * Техники расслабления шеи и спины * Техники расслабления поясницы и ног СТАРТУЕМ 3 ИЮЛЯ!