Худею без диет,без срывов, без откатов, уже минус 20,5 кг! Мой вкусный рацион-пою...
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничег
1 view
58
15
1 month ago 00:02:24 2
Интервенция. Художественный фильм. 1968. (фрагмент)
1 month ago 00:03:23 2
😬 ГАЛИП ГЮРЕЛЬ ВИНИРЫ 😀
1 month ago 00:10:15 118
ИСТОРИЯ МАРИИ // ЖИЗНЬ С ХОЛАНГИОКАРЦИНОМОЙ 4 СТАДИИ // ФОНД ХОЛАНГИОКАРЦИНОМА
1 month ago 01:31:48 6
Люблю тебя такой, какая ты есть 2019 (озвучка)
1 month ago 00:01:06 1
🌶 ДИЕТА 1 КГ В ДЕНЬ МЕНЮ 🤘 КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА 🚫
1 month ago 00:01:32 3
😩 Как болят тазобедренные суставы ❌ Мазь и таблетки для суставов ног
1 month ago 00:02:33 154
Любимые истории
1 month ago 00:06:02 1
Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра
1 month ago 00:01:32 1
💊 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ⚫ КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НА РУКЕ 👍
1 month ago 00:26:09 75
[GoToLate] 90 ФАКТОВ - G-man
1 month ago 00:02:33 1.8K
Объектив Реальности
1 month ago 00:03:23 1
Чехлы для зубов 🎯 Где можно заказать виниры для зубов ⚪
1 month ago 00:05:25 2
ШОУРИЛ оператора-постановщика ОЛЕГА ИХЛОВА
1 month ago 00:01:20 2
НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ТАБЛЕТОК ОТ ДАВЛЕНИЯ ⚡
1 month ago 00:01:15 1
Как похудеть в кратчайшие сроки 💡 Как можно убрать живот за 2 🔴
1 month ago 00:01:06 2
САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС 🔴 ЛИПОТРИН РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ ЦЕНА И ГДЕ КУПИТЬ
1 month ago 00:01:20 1
💊 ТАБЛЕТКИ ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ НЕДОРОГИЕ 💣 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ ОТЗЫВЫ
1 month ago 00:01:04 3
Жиросжигатели в аптеке для женщин 🔥 Таблетки для похудения без побочных эффектов
1 month ago 00:00:39 2
Клип @raliyastyle_nk
1 month ago 00:01:54 9
3 недели - уменьшение талии приостанавливается
1 month ago 00:01:32 3
ЧЕМ ЛЕЧИТЬ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔴 СИМПТОМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА ⭐
1 month ago 01:05:38 1
Художественный фильм “Baldurs Gate 3“ (нет) - Часть 9
1 month ago 00:01:32 4
😧 Как снять острую боль при подагре ⚡ Артрит суставов пальцев ног
1 month ago 00:01:32 2
Болеутоляющие таблетки при болях в суставах 🔔 Ноющая боль в коленном суставе