Накачай сильные руки | Тренировка с подтягиваниями, резиной и гантелями

Эту тренировку можно делать и в зале, и на улице. Вам понадобится турник и резиновые петли либо пара гантелей. Тренировка направлена развитие силы и выносливости рук и спины. Бицепс и трицепс также хорошо поработают.