30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ЯГОДИЦ И ПРЕССА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ТЕЛА
Этот шикарный комплекс ПИЛАТЕСА направлен на ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС, но в некоторых упражнениях вы заметите как подключатся мышцы всего тела😍💪
Так же эта тренировка направлена на МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА!🙏
Выполняйте движения плавно, одно за другим, в своем темпе и амплитуде!
ТРЕНИРОВКА СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, УБИРАЕТ ОТЕКИ И СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ СО СПИНЫ, при этом хорошенько прокачивает ягодицы и пресс!
❣️ Противопоказания - не выполнять упражнения с острой болью, в период обострения болезней ❣️
Берегите себя и до новых встреч на коврике! 💕❤️😘
В связи с замедлением ютуба, у меня появилось Вк-сообщество, где я буду дублировать все тренировки, если вдруг здесь они у вас не открываются🙏🙏🙏😘
Не теряйте меня и полезные занятия!!!
Смело переходи и подписывайся!❤️
⬇️⬇️⬇️
ТГ-канал:
Яндекс-Дзен:
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте 💕
Пишите комментарии под этим видео, получилось ли почувствовать все группы мышц и какие ощущения у вас после тренировки🫶🥹
10 views
112
22
3 days ago 00:01:38 1
🔥 Стратегия заработка заработок в интернете
3 days ago 00:01:53 1
👍 Работа ежедневно волжский 🎁
3 days ago 00:00:00 9
114💜Песни для наших мам💜
3 days ago 00:01:29 44
Вкусная Выпечка
3 days ago 00:01:56 1
🤘 10 ЛУЧШИХ КРЕМОВ ВОКРУГ ГЛАЗ ⭐ КРЕМ ПОДТЯГИВАЮЩИЙ ОВАЛ ЛИЦА 40 РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ
3 days ago 00:56:27 99
Новости недели 24 11 2024
3 days ago 00:01:53 15
Пачка творога и 30 минут! Супер быстрые творожные булочки, без дрожжей.
3 days ago 00:29:40 1
NEW HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju
3 days ago 00:28:53 1
HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju
3 days ago 00:01:14 24
вкусные пирожки с капустой
3 days ago 00:01:06 46
Сборник быстрых и вкусных рецептов
3 days ago 00:23:46 1
HOME WORKOUT 30 MIN. MOBILITY DIMITRI
3 days ago 00:04:14 1
NEW HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju (1)
3 days ago 00:28:50 1
HOME WORKOUT 30 MIN BAUCH KILLER REBEKKA
3 days ago 00:08:43 39
Apple M4 Max быстрее RTX 4070 // В мусоре нашли мощный ПК // Apple выпустит телевизор
3 days ago 00:26:49 1
HOME WORKOUT 30 MIN TABATA REBEKKA
3 days ago 00:01:18 1
💱 ХОББИ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИНОСЯЩЕЕ ДОХОД 🔴 ЗАРАБОТАТЬ 100 ДОЛЛАРОВ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ☑
3 days ago 00:26:07 1
HOME WORKOUT 30 MIN. YOGA CLASSIC CLAUDI
3 days ago 00:41:07 1
Олимп 1:3(0:1) Ультимэйт Тим () мини-футбол (футзал) ЛФЛ Россия Волгоград
3 days ago 00:29:20 1
HOME WORKOUT 30 MIN . MARCUS
3 days ago 00:31:50 1
HOME WORKOUT 30 MIN SLOW DOWN YOGA CLAUDI
3 days ago 00:28:48 1
HOME WORKOUT 30 MIN. YOGA CLASSIC CHRISTIN
3 days ago 00:59:43 47
Hunting Mr Nice: The Cannabis Kingpin: Season 1, Episode 2 «Busted» (BBC iPlayer 2024 UK)(ENG/SUB ENG)
3 days ago 00:21:32 1
Дмитрий Медведев. Типирование по интервью. Соционика. Центр Архетип