ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ, Пшеничная каша с мясом и овощами, РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ. Мало ККАЛ!

Пшеничная крупа, например полтавка, вкусная, полезная крупа богатая витаминами, минералами и клетчаткой. И что немаловажно, в наше время, она недорогая, всем доступна. ************* ПШЕНИЧНАЯ КАША С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст.л. 24г-216 ккал свинина постная 500 г-800ккал лук репч 1 шт 180 гр-76 ккал морковь 1 шт 200 гр-64 ккал полтавка 1 ст 200 гр-658 ккал капуста цветная замороженная 400 гр-56 ккал перец болгарский 1 штука 120 гр-33 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал базилик немного-3 ккал тимьян немного-3 ккал вода 3 ст 750 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1830 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1910 ккал. пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-105 белки-5,78 жиры-2,70 углеводы-8,16 ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и слив маслом 11 00 фруктовый коктейль 14 00 пшеничная каша с мясом и овощами 18 00 пшеничная каша с мясом и овощами (такой ужин лучше всего съесть за 4 час