❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. Часто пациенты на приеме говорят: У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ И СИЛ НА СПОРТЗАЛ. Да, действительно, многие из нас не готовы ходить на тренировки, но при этом нам хочется иметь хороший энергообмен и активно снижать вес. Встаёт логичный вопрос: КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ✅ Для того, чтобы УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН, нам ПОДХОДИТ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ. То есть для повышения расхода калорий даже простое СЖИМАНИЕ ЯГОДИЦ либо же ПОДНЯТИЕ НОГ, сидя ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ, уже дадут свой эффект на энергообмен. Мы можем выбирать любые виды нагрузок: хоть ПЛАНКА утром, хоть ГИМНАСТИКА во время обеденного перерыва, хоть хождение по лестнице. САМОЕ ГЛАВНОЕ для нас – ЕЖЕДНЕВНОЕ ДВИЖЕНИЕ. Если Вы любите гулять, прекрасно – ГУЛЯЕМ, и каждый день немного увеличиваем количество шагов либо скорость. Если вы любите плавание, танцы, аэробику, футбол – это все прекрасно подойдёт. Не