Скумбрия, запеченная с апельсинами

Вкусная запечённая скумбрия папильот. Апельсин помогает сгладить ее специфический привкус. На 100 гр КБЖУ - 185 / 17 / 12 / 1 Ингредиенты: 🐟1 кг скумбрии (3 средние тушки) 🐟1 луковица 🐟2 апельсина 🐟1 ч л молотого чёрного перца 🐟1 ч л морской соли по вкусу для рыбы 🐟2 ч л смеси сушёных итальянских трав Приготовление: 🍀Рыбу почистить, удалить плавники. 🍀Лук нарезать полукольцами, апельсины пополам и отрезать 5-6 долек для добавления внутрь тушки. 🍀В лук выдавить сок, добавить приправы, перемешать. 🍀На лист пергаментной бумаги выкладываем немного лука, затем рыбу, внутрь добавляем дольки апельсина. Сверху добавляем ещё немного лука и сворачиваем в конверт. 🍀Запекать при 180°С 20-25 минут. ————————- #скумбрия #скумбриявдуховке #полезнаяеда #какпохудеть #худеемправильно #ппобед #обедпп #готовимвкусно #готовимдома #похудетьклету #нутрициолог #вкусноипросто #ппблог #консультантпопитанию #health___guide