Как выстроить личные границы. Выход из невротических отношений.
Личное пространство и личные границы. Что делать, если их нет.
Вконтакте
Телеграм-канал
Инстаграм @psyholog_annav
Навигация
01:02 Что дают крепкие личные границы
02:45 В чем «волшебство» личных границ
03:13 Первый способ укрепления границ.
05:16 Трансляция другим личных границ
06:14 Ловушки в проработке личных границ
09:36 Как избавится от навязчивых мыслей.
11:48 Психотерапия как укрепление личных границ.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Нет личных границ. Причины и скрытые проявления
Как избавиться от невротической вины
Страх обидеть другого
Страх осуждения и критики
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
PayPal
В ЭТОМ ВИДЕО:
Как научиться чувствовать и укрепить свои личные границы. Простроенные личные границы успокаивают и дают безопасность. Это как стены дома. Непрошенные гости, как внешние (люди), так и внутренние (негативные состояния, мысли, тревожность, вспышки эмоций), не пройдут.
«Волшебство» в том, что другие люди чувствуют наши границы без слов. Человек с сильными границами вряд ли станет козлом отпущения в коллективе и его не будет изводить партнёр.
Здоровые отношения невозможны без границ. Нет границ - нет и отношений. Есть слияние. Где я, а где ты - непонятно. Вместе тесно (нет границ - нет и места), скучно врозь. Сегодня у нас любовь до гроба, а завтра такая же ненависть - типичный сценарий зависимых отношений.
Что поможет простроить личные границы⤵️
✅Самоанализ.
🔑В каких ситуациях я чувствую нарушение своих границ?
🔑Где я нарушаю чужие границы?
🔑Что мешает мне отстаивать свои границы?
✅Транслировать свои границы.
Границы каждого очень индивидуальны. Важно учиться говорит «нет» тому, что не нравится в отношениях. И вообще говорить о своих потребностях. Хотя по началу это может быть страшно и виновато там, где границы нарушались долго.
✅Работа с иррациональной виной.
Если границы отстаиваю, то испытываю вину, страх испортить отношения, потерять любовь, что меня бросят. А если не отстаиваю, то раздражаюсь, страдаю от чужого психологического вторжения (насилия), тревожусь, обслуживаю чужие жизни. Вторжение - единственный вариант отношений. Тревожная Мама - я должна ее спасать.
✅Работа со страхами. Защищать свои границы в большей степени, чем он привык, человеку страшно. Страх обидеть другого. Страх сказать нет - нет это тоже граница. Страх осуждения - другие осудят мое отстаиваемые границ. Страх отвержения - токсичные, абьюзивные, созависмые отношения.
✅Работа с навязчивыми, негативными мыслями - укрепление внутренних границ.
Помогут вопросы:
🔹Эта мысль - моя или чужая?
🔹Чей это голос внутри меня?
🔹Эта мысль даёт мне энергию или забирает?
✅Психотерапия.
Почему?
Правила и временные рамки. Например, встречи 1 раз в неделю. Длительность - час. Временные рамки укрепляют границы. А без границ терапии нет. Кстати, если ваша сессия с психологом длилась сегодня 1 час, а в следующий раз полтора - повод задуматься о его профессионализме. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: принятие себя, полюбить себя, низкая самооценка, неуверенность в себе, отношения с мамой, отношения с отцом, зависимость, защита личных границ, абьюзивные отношения, токсичные отношения, как принять себя, любить себя, уверенность в себе, женская психология, мужская психология, семейная психология, конфликты в семье, психология отношений, здоровые отношения, отношения между мужчиной и женщиной, отношения мужчины и женщины, взаимоотношения, невротические отношения, гармоничные отношения, нарушение личных границ, деструктивные отношения, психология мужчины, психология женщины, проблемы в отношениях, низкая самооценка, неуверенность в себе, личное пространство, уверенность в себе, как повысить самооценку, конфликты в семье, как разговаривать с мужем, как решить конфликт.
1 view
174
56
3 years ago 00:21:28 12
Подтягивания: Как выстроить пирамиду подходов?
8 years ago 00:04:24 800
Виталий Сундаков - Как выстроить свою судьбу?
5 years ago 02:39:26 39
Как выстроить гармоничные семейные отношения.
4 years ago 00:03:19 56
Как выстроить общение с заказчиком?
9 years ago 00:02:20 34
Как лучше выстроить свадебный день?
8 years ago 00:03:37 170
Торсунов О.Г. Как выстроить саморазвивающуюся компанию
3 years ago 00:40:49 14
Как грамотно выстроить диалог с собеседником?
11 years ago 00:06:29 17
Как выстроить систему ОДП для Вашего бизнеса?
4 years ago 01:19:18 4
Площадка «Цифровые ресурсы: как выстроить взаимодействие»
9 years ago 00:02:31 313
Как выстроить воронку продаж?
5 years ago 00:39:50 93
Как родителям выстроить отношения с учителем?
6 years ago 00:07:33 43
David Guetta DROP | Как выстроить частотный баланс
3 months ago 00:15:14 229
ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МАТЕРЬЮ: Как выстроить личные границы?
7 years ago 00:06:10 21
Как быстро выстроить субарендный бизнес.
6 years ago 00:04:45 30
Как выстроить доверительные отношения с ребенком
4 years ago 00:24:34 21
Как выстроить веру в себя? Мои откровения.
3 years ago 00:04:57 2
Родители и дети. Как выстроить доверительные отношения?
4 years ago 00:25:54 19
НЕПОСЛУШНЫЕ ДЕТИ. КАК ВЫСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ДЕТЬМИ?
10 years ago 00:02:16 1.1K
Как выстроить отношения с подчиненными
7 years ago 00:04:02 85
Как выстроить отношения со свекровью
5 years ago 00:04:18 11
Выстроить отличные отношения
3 years ago 01:26:33 24
Как выстроить работу интернет-маркетинга / Онлайн-встреча