Развиваем гибкость и подвижность суставов. Упражнения для суставов.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
✅ Программа “Сила и гибкость”:
Комплекс для здоровья суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы:
🔻 разовьете гибкость и подвижность суставов,
🔻 активизируете выработку синовиальной жидкости,
🔻 уменьшите скованность в теле,
🔻 раскрепостите шейно-воротниковую зону,
🔻 раскроете грудной отдел,
🔻 укрепите мышцы голени и бедер,
🔻 избавитесь от боли и скованности в ногах,
🔻 предотвратите преждевременное изнашивание суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Таймкоды для вашего удобства:
00:00 наблюдения за ощущениями
01:20 суставы пальцев ног
04:21 суставы стоп и коленей
10:32 проработка таза и поясницы
16:35 проработка шеи
20:18 суставы плеч
28:00 фасеточные суставы
33:28 приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
Мои курсы по йогатерапии:
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка леди -
Йога для беременных -
Простая йогатерапия для спины -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
#суставы #гибкость #йогадудина #суставнаягимнастика #йогадляпозвоночника #гибкое_тело #укрепление_позвоночника #йогадляначинающих #йогадома #йогадляздоровья #йогаупражнения #йогаонлайн
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
1 view
32
10
6 months ago 00:03:10 1
Как модульные кухни могут спасти ваш бюджет на ремонт? 😍 Кухни Виват
8 months ago 00:24:38 1
💫РАДИКАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ! С 28 ОКТЯБРЯ 2024 ГОДА! ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ВСЕЛЕННЫЕ ВМЕШАЮТСЯ В НАШ МИР!💫
8 months ago 00:13:25 1
15 признаков того, что ВАША КОШКА СЧИТАЕТ ВАС СВОЕЙ МАМОЙ
8 months ago 00:12:29 1
НИКОГДА НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТИ ЗНАКИ! 10 видов поведения, которые кошки демонстрируют при общении с вами
8 months ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
8 months ago 00:02:41 1
СИЛА И ГИБКОСТЬ НОГ ШАОЛИНЬСКИХ МОНАХОВ. УПРАЖНЕНИЯ
8 months ago 00:12:39 1
Как состояние родителей влияет на здоровье детей ? Почему так важна спокойная атмосфера в доме
8 months ago 00:12:50 1
ПОЧЕМУ ВАША КОШКА ПОСТОЯННО ПРОВЕРЯЕТ ВАС?
8 months ago 00:13:11 2
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
8 months ago 00:11:58 1
УПРАЖНЕНИЯ для СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА. Комплекс “5 тибетцев“ // #докторжимба
8 months ago 00:13:09 1
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
8 months ago 00:23:33 1
Как я в 69 лет развиваю мышцы рук, спины, ног, а также улучшаю эластичность кожи и тканей:Для женщин
8 months ago 00:15:50 1
BODYCOMBAT | Интенсивное кардио | Mote Fitness
8 months ago 00:21:59 1
ТХЭКВОНДО ДЕВОЧКИ, ТАКОГО НИКТО НЕ ВИДЕЛ #тхэквондо
8 months ago 00:00:11 1
Для чего вы встретились с партнером? #нумерология #психология #какнайтисчастье
8 months ago 00:10:15 1
Ансамбль эстрадного танца “ Фантазия“ РАЗМИНКА
8 months ago 00:06:49 1
Как сделать стойку на груди? БЫСТРО И ПРОСТО! Стойка на груди! Развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ
8 months ago 00:07:44 2
Развиваем за 5 минут: певческая опора, расширение диапазона и развитие гибкости голоса для мелизмов!
8 months ago 00:12:52 1
Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов
8 months ago 00:00:10 1
Психология родителей и детей: В чем разница? Как воспитывать мальчика и 👉далее читаем в описании
8 months ago 00:10:54 1
Перевожу женские фразы на понятный язык: ЧТО женщина ХОЧЕТ когда говорит ЭТИ ФРАЗЫ
8 months ago 00:05:44 1
Шаолиньская Форма Ребёнка. Развивай Вестибулярный аппарат по полной
8 months ago 00:08:03 1
KIDS - Развитие пластичности рук у детей | МАРИЯ ВОРОХОВА