Тренировка ягодичных Лорен Симпсон

ТРЕНИРОВКА ПОПЫ! Не нужно никакого оборудования!! 🍑♥ Это идеальная тренировка если у вас нет доступа к спортзалу, часто путешествуете, либо предпочитаете тренировки дома или на свежем воздухе! Поверьте мне, дамочки… это огонь. 🔥🔥 1. Боковые выпады 2. Выпады в отведение ноги назад 3. Махи ногой из планки 4. Отведения ноги назад и в стороны 5. Мостик на ягодичные на одной ноге 6. Приседания с отведением ноги в сторону 7. Приседания с выпрыгиванием 15 повторений в каждом упражнении. Повторите 4-5 раз. 1 отдыха в конце раунда.✅ 🎶Lauv - The Other (Ghosts Remix) #тренировки@napricedala_ru