Тренировка для фигуры «Груша🍐»

Данная программа для типа фигуры « груша» перед тренировкой измеряем давление, если все норм, то переходим к суставной разминки. Потом уже к тренировки. Следим за пульсом до 120 ударов. Дышим обязательно! Водичка рядом. Но не пьем много, иначе стошнит. Поэтому просто смачиваем горло. После тренировки растяжка тела и измеряем давление фиксируем все в дневник.