БОКС. Подготовка боксера к соревнованиям. Вариант тренировки по боксу (2019 год)

Программа тренировки: 1) Работа перед зеркалом : а)амплитудная имитация защитных действий б) амплитудная имитация атакующих действий в) амплитудная имитация защитных и атакующих действий 2) упражнение пятнашки ногами по номерам: первый номер догоняет с атакующими действиями , второй номер убегает со встречной контратакой .