Как отличить эмоциональное выгорание от усталости? Лекция психолога Марины Филоник
Как понять, что стоит за вашим состоянием — обычная усталость, которая пройдет после отдыха, или это уже выгорание, которое требует серьезного внимания?
- Как отличить нормальную усталость от эмоционального и физического истощения? Какие сигналы говорят о том, что вы больше не справляетесь?
- Какова основная причина выгорания? Влияют ли на это завышенные ожидания, общественные нормы и отсутствие понимания своих истинных потребностей?
- Как можно справиться с выгоранием? Когда стоит обратиться к специалисту и что вы можете сделать, чтобы восстановить баланс между работой и отдыхом?
В этом видео Марина Филоник, психолог с более чем 20-летним опытом, делится советами и рассказывает, как отличить выгорание от усталости, какие шаги предпринять и как не допустить его в будущем. Не забудьте оставить комментарий и поделиться своим опытом борьбы с выгоранием!
01:29 Как выглядит выгорание?
20:07 Депрессия, выгорание или усталость?
23:53 Симптомы выгорания
44:26 Причины выгорания
57:57 В чем я нуждаюсь, когда выгораю?
01:08:10 Понять, в чем мой дефицит
01:35:00 Ответы, которые стоит искать
01:38:28 Что делать при выгорании?
01:41:08 Есть Тот, Кто меня всегда любит
Где нас найти:
Сайт –
Telegram –
Вконтакте –
Книжный магазин:
#эмоциональноевыгорание #выгорание #филоник
#психология #стресс
9 views
883
277
1 month ago 00:23:58 2
РОМАНТИЗАЦИЯ ЭСКОРТА — угроза для каждой девушки. Как вербуют в эскорт порядочных женщин?
1 month ago 00:19:16 1
Ноев ковчег: Коран vs. Библия. Шокирующие различия в историях ислама и христианства!