Йога для похудения! Йога для начинающих!

Джану Ширшасана. Поза, которая помогает воспитать в себе чувство правдивости (Сатья) и улучшить пищеварение. Эта поза также помогает успокоить нервную систему, и как следствие избавиться от депрессии, усталости, апатии. Улучшает работу выделительной системы, помогает при запорах, нарушении работы почек. Ее можно выполнять при высоком давлении, головных болях, усталости, а также при менструациях. При выполнении Джану Ширшасаны вы вытягиваете мышцы ног и спины, раскрываете таз. Но есть и противопоказания: