Польза медитаций на дыхание

Дыхание – особая тема. От слова «дыхание» идёт слово «дух», «душа». Дыхание есть суть нашей животной природы. Если, например, печенью нам не дано управлять, – она сама делает всё в своём режиме, – то дыхательный процесс тела может происходить не только произвольно, а и управляться нашим волевым усилием. Мы можем задержать дыхание, можем вдохнуть, выдохнуть, дышать чаще. У дыхания три пульта управления: подсознание, сознание и инстинкт. Любая наша эмоция, страх или радость, воздействует на ритм нашего дыхание. Поэтому медитация, построенная на наблюдении дыхания, так эффективна. Огромный смысл имеет медитация Будды. Эта базовая медитация заключается в наблюдении дыхания. Мы перестаём вмешиваться в своё дыхание, когда всё внимание направляем на наблюдение за ним. В такой момент наше тело получает сигнал о том, что опасности снаружи нет, и наши мысли могут пока успокоиться и не сражаться с окружающей средой. На самом деле, наше тело всё время ждёт, пока мы дадим ему позаниматься собой. Без должного навыка большинство людей, даже начав заниматься, замечают, что их внимание утекает в мысли. Эти мысли начинают захватывать человека. И вот он лежит и вспоминает проблемы, в которые его унесло. Это происходит потому, что человек не привык себя ощущать в теле. И в этот чудесный момент тело, обрадовавшись тому, что хозяин, наконец-то, обратил на него внимание, проявляет свои напряжения, и, чтобы облегчить себе страдания, начинают делиться своими печалями. Автоматически внимание человека убегает из тела в голову или во внешний мир. Безусловно, до того, чтобы наблюдать своё дыхание, надо дозреть. А ещё круче – не наблюдать его, а превратиться в сам процесс дыхания. Когда это у нас получается, тело переключается в другое состояние, и начинает самовосстанавливаться. Поток начинает себя показывать, и в теле просыпается целая жизнь, – оно занимается оздоровлением самого себя. Стандартная медитация Будды – наблюдение процесса дыхания. В результате тело переходит в другой режим. Наблюдение за дыханием – очень целебная история, хотя и непростая, – надо натренироваться, чтобы это получалось. Неспроста это легло в основу целого духовного направления, такого, как Буддизм. Надо сказать, что у нас на мастер-группе «Энергия» есть и более сильные техники.