Упражнения на плечи. Подъем гантелей через стороны

ПОДПИШИСЬ на нас В нашем новом видео мы подробно рассмотрим такое упражнение на плечи как подъем гантелей через стороны. Это упражнение является изолирущим. Оно помогает в различной степени включать пучки дельтовидных мышц. Например, подъем гантелей через стороны стоя или сидя с вертикальным положением туловища включает таким образом плечи, что максимальная нагрузка приходится на средний пучок. Если же мы наклонимся вперед, то больше нагрузки получит задний пучок и соответственн