На видео представлен фрагмент видеоурока “Защита. Работа телом. Упражнения“, 3-й год обучения самозащите. Склизков В.А.
В программу третьего года обучения входят уроки:
1. Принципы медленной работы.
2. Силовая конструкция. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.1.
3. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.2.
4. Защита ч.1. Работа телом. Упражнения.
5. Защита ч.2,3. Включение работы руками и перемещений.
6. Держание ударов и сброс толчков.
7. Устойчивость статическая, динамическая, использование опор.
8. Внутреннее движение.
9. Переход от защиты к атаке. Непрерывность, борьба с мёртвыми точками.
10. Использование скруток.
11. Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело.
12. Использование неустойчивых положений. Выстроенное тело.
13. Достижение силового преимущества изменением положения точки воздействия.
14. Управление человеком через воздействия на суставы, др. болевые воздействия, удары.
15. Проходы за спину.
16. Выстраивание последовательности от защиты до добива.
17. Упражнения на развитие тактильной чувствительности. Принципы выполнения. Три способа выполнения. Виды упражнений: одной рукой, двумя со сменой рук, двумя руками одновременно.
18. Упражнения на развитие тактильной чувствительности с закрытыми глазами (два варианта).
19. Выработка 3-х мерного движения.
20. Комбинирование ударов в ближнем бою
21. Традиционная ударная техника. «Носопырь», «затрещина».
22. Традиционная ударная техника. «Макаронина», «рюмка».
23. Традиционная ударная техника. «Подкилок», «поджилок», «лягок».
24. Ударная техника ближнего боя. Удары предплечьем.
25. Ударная техника ближнего боя. Удары локтем.
26. Ударная техника ближнего боя. Удары коленом, винтовые удары кулаком.
27. Техника ударов головой. Упражнения.
28. Комбинационная работа в ближнем бою (сочетание серий ударов, прихватов, бросков).
29. Плоскостная работа руками ч.1 (9 вариантов).
30. Плоскостная работа руками ч. 2,3 (реверс, пара сил).
31. Плоскостная работа руками ч. 4 (от опоры), комбинирование плоскостных движений.
32. Работа корпусом и ногами.
33. Русская боевая пляска. Упражнения «Ладушки».
34. Схема координирования рук и ног в вертикальной плоскости.
35. Схема координирования рук и ног в горизонтальной плоскости. Сочетание схем, объёмная работа.
36. Боевая психофизиология.
37. Тактика построения боя в русском боевом искусстве. Открытый урок.
38. Тактика ведения группового боя.
39. Обучение тактике ведения группового боя. Упражнения.
40. Обучение использованию ударной техники в групповом бою.
41. Состязательные методы обучения групповому бою. Открытый урок.
42. Специальная физическая подготовка.
43. Психоэнергетическая подготовка к бою. Только очная форма обучения
Ознакомиться с полной программой обучения можно по ссылке
По вопросам приобретения пишите:
5 views
1709
509
1 hour ago 00:01:53 1
Региональная общественная организация «Народная Дружина» провела в городском округе Дебальцево мастер-класс по самообороне для с
4 hours ago 00:00:55 37
1. Видеоролик Защита прав ПФУ_диктор_55 сек._без МФЦ_1920х1080
8 hours ago 00:00:55 12
1. Видеоролик Защита прав ПФУ_диктор_55 сек._без МФЦ_1920х
14 hours ago 00:01:59 9
2024-11-15 Основы антитеррористической безопасности (1)
19 hours ago 00:00:55 163
1 Видеоролик Защита прав ПФУ_диктор_55 сек _без МФЦ_1920х1080
21 hour ago 00:00:55 69
Видеоролик Защита прав ПФУ_без звука_55 сек._без МФЦ_1920х
1 day ago 00:02:42 1
Зачем нужно авторское право
1 day ago 01:37:07 29
Сергей Данилов Копное право
1 day ago 00:00:19 667
Жизнь — это чудо. Зубрёнок радуется первому снегу
1 day ago 00:04:15 464
В российских школах введен предмет «Основы безопасности и защита Родины»
1 day ago 00:00:55 5
Видеоролик Защита прав ПФУ_без звука_55 сек._без МФЦ_1920х1080 (2).mp4
1 day ago 00:00:17 1
Сегодня в 14:15 в Общественной приемной Главы Коми начнется прямая линия по вопросам защиты прав граждан в сфере жилищно-коммуна
1 day ago 00:00:55 2
Видеоролик Защита прав ПФУ_без звука_55 сек.
1 day ago 00:02:31 1
Евгений Куйвашев и Валерий Фадеев обсудили вопросы защиты прав уральцев
2 days ago 00:16:06 3
Мастер-класс пройдет 27 и 29 ноября и будет посвящен основам дзюдо и самообороны.
2 days ago 00:02:53 116
4 правила выбора оправы для очков. Проект “Детское зрение от А до Я“
2 days ago 00:04:47 291
Видео от Счастье жить, защита прав детей-инвалидов
2 days ago 00:04:35 3.5K
Защита трудовых прав: куда жаловаться на работодателя
2 days ago 00:00:55 55
1. Видеоролик Защита прав ПФУ_диктор_55 сек._без МФЦ_1920х1080(1).mp4
3 days ago 00:02:30 1.6K
Защита от левого прямого удара и ответ левым и правым прямым.
3 days ago 00:01:45 63
В Совфеде призвали защитить авторские права
3 days ago 00:36:25 197
Вебинар «Защита авторских прав разработчиков архитектурно-строительных проектов и последствия их нарушения»
3 days ago 00:06:58 645
Законодательная защита прав собственников
3 days ago 00:00:55 2
Видеоролик Защита прав ПФУ_без звука_55 сек._без МФЦ_1920х1080