Боковая планка на полушаре с возмущением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа на боку с опорой на предплечье на полушар. Плечо выровнено выше локтя. Ноги прямые, ступни бок о бок или одна нога перед другой. Поднимите таз так, чтобы ваше тело оказалось на прямой линии, и задержитесь. Двигайте верхней рукой вверх и вниз перед собой, чтобы нарушить равновесие и увеличить сложность упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч_BOSU #Спина #Корпус_и_таз #Независимый #Поясничный #Возмущение #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело