Сгибание тазобедренного сустава AROM в положении лежа на посохе - вариант 3

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Напрягите мышцы живота. Поднимите одну ногу, подтягивая колено к груди. Не позволяйте колену смещаться внутрь и наружу во время движения этой ноги. Медленно опустите ногу обратно в исходное положение и поставьте стопу обратно на пол. Держите движение под контролем. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине