Донат:
Мои каналы:
TELEGRAM
ВКОНТАКТЕ
ЯНДЕКС ДЗЕН:
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Заказать мою новую книгу “Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес“ можно здесь:
Или здесь:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат:
Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“:
Озон:
Литрес:
Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия):
Не только тренировки. Прямой эфир
ПОДПИСКА
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН:
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ
КАНАЛ TELEGRAM
INSTAGRAM
ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK:
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало и Традиционный стищрк
02:58 Почему я занимаюсь каждый день, а не через день. И почему вам так делать совершенно не обязательно
06:49 “Как бросить бухать?“
12:01 В какое время суток лучше тренироваться
15:39 Сон - это опровержение теории эволюции?
19:45 Что у меня нового
22:05 Комментарий от ясновидца)
22:22 Вопрос от невероятного оптимиста про тренировки в 80 лет
25:39 Как не терять интерес к учебе
28:59 Влияет ли рукоблудие на рост мышц
31:02 Можно ли бросить пить самостоятельно на 2-ой стадии (мое мнение)
32:50 О моем рационе питания
36:50 Где можно приобрести мои книги. И о том, что автор книги - самый бесправный человек)
39:50 Как понять, что ты не перетренировываешься
42:40 О подтягиваниях на одной руке
44:57 Как питаться, чтобы терять вес. Пример из жизни
48:29 Через какое время после пробуждения можно тренироваться
53:34 Будет ли у меня наставничество и пр.
54:50 Почему в фитнес-клуб ходить не обязательно
56:59 Позитивное “здравствуйте!“)
57:07 Еще о подтягиваниях на одной руке - главный принцип
01:00:42 О том, что не всегда есть возможность выходить в эфир
01:01:09 Завершение эфира
1 view
1
0
7 days ago 00:05:43 1
Говядина по-Кремлёвски | Есть можно только губами!
7 days ago 00:02:13 1
Они родились в этот день 20 МАРТА
7 days ago 00:11:12 6
Подумай прежде чем подумать. Мысль это энергия. Каждый человек своими мыслями определяет свою жизнь
7 days ago 00:32:53 1
Архимандрит Ианнуарий (Ивлиев). Евангелие от Луки. 29. Гл.13,1-21
1 week ago 00:50:03 31
Большая драка, или Почему Герасимов должен быть снят | Максим Климов
1 week ago 01:03:55 4
🚉 Кондуктор не спешит, кондуктор понимает... Щелин: самая СЛАБАЯ позиция у Трампа! Исламский Рейх ЕС
1 week ago 00:21:15 1
Система Кадочникова: семинар А.А. Кадочникова в Екатеринбкрге – 4.
1 week ago 00:02:33 1
Сеанс месмеризма.
1 week ago 00:04:42 1
Пляж Клеопатры в Алании - 316 Kleopatra beach Alanya Cleopatra Best beaches ビーチ सागर
1 week ago 00:10:25 3
Пятка блудного сына || Бог в деталях
1 week ago 00:18:23 1
Кем был БОГ ДО СОЗДАНИЯ? РАСКРЫТИЕ ТАЙНЫ ПРОИСХОЖДЕНИЯ БОГА
1 week ago 00:14:57 1
ЧТО СКРЫВАЮТ ЦЫГАНСКИЕ КОВРЫ? Скандал в Кротовке набирает обороты
1 week ago 00:18:55 1
6 самых популярных ошибок женщин в сексе. Не допускай их!
2 weeks ago 00:39:53 1
#25: Инсценировка, ч.1. Кто и как. Ложе Т. Пулевое. Суета у кедра | Перевал Дятлова. Вып. 25
2 weeks ago 02:55:23 1
ФИЛЬМ ДО СЛЕЗ! ОН НЕ ХОТЕЛ ДЕТЕЙ А ПОЛУЧИЛ СРАЗУ ТРОИХ СИРОТ СЕСТРЫ! Клевер желаний! Новый фильм
2 weeks ago 00:00:36 2
ЖЕНА Омара Си #судьба #отношения #семья #актеры #жизненныеистории #фильм #биография #знаменитости
2 weeks ago 00:03:38 1
#РАБФАК INT - И ТЫ МОЛЧИ
2 weeks ago 00:03:01 1
#РАБФАК INT - “Аллаху Акбар“
2 weeks ago 00:02:29 2
Анапа. Пляжный отдых. Конец июня - лучшее время для отдыха на море в Анапе