Донат:
Мои каналы:
TELEGRAM
ВКОНТАКТЕ
ЯНДЕКС ДЗЕН:
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Заказать мою новую книгу “Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес“ можно здесь:
Или здесь:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат:
Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“:
Озон:
Литрес:
Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия):
Не только тренировки. Прямой эфир
ПОДПИСКА
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН:
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ
КАНАЛ TELEGRAM
INSTAGRAM
ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK:
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало и Традиционный стищрк
02:58 Почему я занимаюсь каждый день, а не через день. И почему вам так делать совершенно не обязательно
06:49 “Как бросить бухать?“
12:01 В какое время суток лучше тренироваться
15:39 Сон - это опровержение теории эволюции?
19:45 Что у меня нового
22:05 Комментарий от ясновидца)
22:22 Вопрос от невероятного оптимиста про тренировки в 80 лет
25:39 Как не терять интерес к учебе
28:59 Влияет ли рукоблудие на рост мышц
31:02 Можно ли бросить пить самостоятельно на 2-ой стадии (мое мнение)
32:50 О моем рационе питания
36:50 Где можно приобрести мои книги. И о том, что автор книги - самый бесправный человек)
39:50 Как понять, что ты не перетренировываешься
42:40 О подтягиваниях на одной руке
44:57 Как питаться, чтобы терять вес. Пример из жизни
48:29 Через какое время после пробуждения можно тренироваться
53:34 Будет ли у меня наставничество и пр.
54:50 Почему в фитнес-клуб ходить не обязательно
56:59 Позитивное “здравствуйте!“)
57:07 Еще о подтягиваниях на одной руке - главный принцип
01:00:42 О том, что не всегда есть возможность выходить в эфир
01:01:09 Завершение эфира
1 view
1
0
2 weeks ago 00:15:35 1
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ ВЗЯЛИ КРЕДИТ ПОД ВЛИЯНИЕМ МОШЕННИКОВ ||КАК ЕГО УБРАТЬ ИЗ БКИ И НИЧЕГО НЕ ПЛАТИТЬ
2 weeks ago 00:02:38 1
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
2 weeks ago 00:00:24 1
Уверенно шагаем в весну к кроссовкам Шаговита
2 weeks ago 00:41:13 1
ВНЕШНЕ ЭТО КУРЯТНИК, А ВНУТРИ ОКАЗАЛСЯ НАСТОЯЩИЙ ЗАМОК. Меняем жизнь ЗАТВОРНИКА
2 weeks ago 02:17:55 33
🐂 КРАСИМ БЫКА - Прохождение Kingdom Come Deliverance 2 ⑤ Дурная кровь, Мыши | РУССКАЯ ОЗВУЧКА
2 weeks ago 01:01:19 1
Игра на публику, или Двойное дно указов Трампа | Ольга Четверикова