Становая тяга сидя — это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

Становая тяга сидя — это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу. Это движение фиксирует ваш таз на месте, так что вы можете выполнять сегменты только в двух местах: грудном отделе, и если вы внимательно посмотрите, то увидите, как плечи вращаются от внутреннего вращения к внешнему.